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Lanzate a Vivir por Elizabeth Pabón

Los mitos y realidades del Yoga

yoga mayaguez

Has tenido la experiencia de practicar yoga? ¿Cual es tu definición del yoga? Para que sirve el yoga?

Son muchas las cosas que se dicen sobre el yoga. Cada persona tiene su propia definición, en base a su experiencia o tal vez de lo que haya escuchado.

A ver, ¿cuales de las siguientes frases has escuchado decir que es El Yoga?

El Yoga…

“…es un ejercicio”
“… es solo para personas jovenes y flexibles”
“… es solo para mujeres”
“… es una secta, va en contra de mi religión”
“… es aburrido”
“… es bueno para liberar el estrés”
“… es para personas vegetarianas”
“… es un remedio mágico y rápido para las dolencias”
“… es hacer posturas difíciles en el piso”
“… está de moda y por eso lo hago”

El Yoga ha sido y es mal interpretada solamente por aquellos que desconocen lo que es en realidad el Yoga.

Comencemos por definir Yoga; … en palabras sencillas el Yoga es un término sánscrito que significa la unión de cuerpo, mente y espíritu. Es una disciplina milenaria que proviene de la India y se remonta a unos tres mil años antes de Cristo.

Al trabajar con el cuerpo físico, realizando diferentes posturas, el Yoga ayuda a flexibilizar aquellos músculos los cuales normalmente no utilizamos.

El Yoga es para todo el mundo, no importa la edad, ni el nivel de flexibilidad que tengas. Un buen instructor de yoga explica las posturas y las modificaciones a cada una de ellas por si hay algun practicante que no tenga la habilidad de realizarla.

Las personas que estan completamente en el Yoga usualmente ya han elegido una alimentación saludable y se convierten en vegetarianos. Esto no es un requisito para hacer el yoga. Claro está, que te vas a dar cuenta de que ciertos alimentos no son buenos para tu cuerpo y eventualmente los vas a eliminar de tu dieta, sin sacrificio alguno.

El Yoga no tiene nada que ver on religion, ni secta. Y se mal interpreta porque con la práctica, energéticamante te uniras a mas pesonas con la misma disciplina y que comparten esta misma filosofía. Y los que no conocen el yoga creen (a mi entender) que se congregan como religión o secta. Lo que en realidad es que la energía que se genera con el yoga es tan poderosa que grupalmente se siente como si todos fueramos uno. Lo que en realidad somos… todos somos uno!!

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Cuando hablamos de emociones, toda emoción se refleja en nuestro cuerpo de alguna manera, por ejemplo el coraje lo podemos sentir en el estómago, o lo podemos sentir en nuestros hombros. Así de la misma manera toda emoción se acumula en alguna parte de nuestro cuerpo. Por eso es que se dice que la Yoga libera el estrés, porque energéticamnete estamos liberando todos esos bloqueos que mas tarde o mas temprano se convierten en alguna enfermedad.

A nivel espiritual, nos ayuda a conectarnos con nuestro ser superior, con esa energía creadora que esta dentro de cada uno de nosotros. Mientras se realiza la yoga, se hacen ejercicios de respiración que ayudan grandemente a conectar el cuerpo, la mente y el espiritu.

Además, es bien recomendable que antes y despues del yoga se dediquen unos minutos a la meditación y relajación.

Luego de una clase de yoga te sentirás relajado, liviano y energizado.

Anda, date el permiso de practicarla y me cuentas tu experiencia, si?


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